「あなたは何のために生きていますか？」
殆どの人が「分からない」と答えるでしょう。
もしくは、考えたくない人もいるでしょう。
科学的な話をしよう。
人間の脳は「意味」を求める性質がある。
しかし、現代社会では宗教や共同体の価値観が弱まり、「生きる目的」が外から与えられる機会は少なくなった。
例えば、一昔前では結婚することが当たり前で、例え自分が結婚に興味がなくても、周りが見合いを勧めてきた。社会自体もそれを当たり前と考えていた。
しかし今は「結婚するのが当たり前」なんて発言したら、間違いなく炎上し、時代遅れだと言われる。
実際に他の生き方は沢山あるし、現代社会はそういったルールが薄れ、個人の自由が尊重されている。
つまり――自由だからこそ迷い、生きる目的がより不明瞭になる。
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ゲームで例えるなら
あなたはゲームをしていたとしよう。
そのプレイヤーは突然、草原に放り出された。
「では、自由に操作してください」
……訳が分からないだろう。
このゲームのクリア目標も目的も知らされていない。だから、何をすればいいか分からない。
では「魔王を倒せ」とか「村を発展させろ」といった標識があったとしたら？
目標が明確になるから、分かりやすい。
現代人は、目的を知らされていない自由なプレイヤーと同じなのだ。
だから生きる目的が分からず、「虚無感」や「喪失感」を感じやすい。
そして自分の存在や未来に「意味」が見いだせない……。
これは時代の流れ的に自然なことだ。
ちなみに心理学ではこれを 実存的不安 と呼ぶらしい。
科学的には……
※以降はチャットgptをそのままコピペしただけだから、興味ない人は次の目次までスキップして下さい。
幸せの感覚は、脳内の神経伝達物質によって大きく左右されます。
• セロトニン：日光を浴びる、リズムのある運動（散歩・ジョギング）で増える。
• ドーパミン：小さな達成感や学びで分泌される。
• オキシトシン：人との交流や感謝、スキンシップで高まる。
• エンドルフィン：運動や笑いによって快感をもたらす。
「幸せになる」とは抽象的なものではなく、毎日の行動によって脳を幸せな状態に導けるのです。
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2. 習慣で幸福を育てる
ポジティブ心理学の研究では、以下の習慣が幸福度を高めると証明されています。
• 1日3つ「感謝できること」を書き出す
• 親しい人にポジティブな言葉を伝える
• 10分の瞑想や深呼吸で心を整える
• 30分の軽い運動を続ける
これらは脳を「幸せを感じやすい状態」にする“トレーニング”です。
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3. 「意味のかけら」を拾う
虚無感は「人生に大きな意味がない」と思うときに強まります。
しかし、心理学者ヴィクトール・フランクルは「大きな意味を探すより、小さな意味を作り出すこと」が重要だと説きました。
• 誰かを助ける
• 美しい景色を見る
• 夢中で何かを作る
こうした体験の積み重ねが「生きる目的」の感覚を強めてくれます。
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4. フロー体験を意識する
時間を忘れて没頭する「フロー状態」は、最も幸福を感じる瞬間の一つです。
スポーツ・音楽・創作・仕事など、完全に集中できる活動を持つことは、虚無感を押し流す強力な武器になります。
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5. 幸せは「探す」より「育てる」もの
人生の目的を一気に見つけようとするのは難しい。
科学的な研究は、幸せは外から突然与えられるものではなく、日々の小さな習慣や選択によって育っていくものだと示しています。
現実は？
……と、などなど様々な方法や習慣があるが、どうですか？今からでも実践できそうですか？続きそうですか？
きっと続かないことでしょう。
どれだけ素晴らしい自己啓発本に出会っても、偉人の習慣を見つけても、読むだけで満足し、変わった気になれる。
そして、いつもの自分に戻り、結局、生きる目的が分からず、虚無感のある毎日を過ごす……
結局、変われない。今後もずっと、変われるのはその時だけ……
自己啓発本を読んでも、偉人の習慣を真似しても、一瞬だけやる気になって、結局また元に戻る。
なぜそうなるのか？
答えは、至って簡単だ。
――この記事に書いてある。
いかにも胡散臭い情報商材風のタイトルだが安心して欲しい。
記事は全て無料で、登録もなく最後まで読めるから。